Como ativar o modo noturno em seu dispositivo Android (08.17.25)

A ciência já disse - dispositivos eletrônicos podem atrapalhar nosso sono. Mas, vamos cair na real - esses gadgets se tornaram uma parte tão importante de nossas vidas diárias que achamos tão difícil largá-los, mesmo quando já é hora de ir para o saco. Na verdade, muito de qualquer coisa pode ter resultados negativos. Então, novamente, de quem é a culpa? Esses gadgets nos permitem realizar várias tarefas e ficar conectados, por isso tendemos a não perceber o tempo que passa. Quantas vezes você se surpreendeu por já ter passado da hora de dormir e ter passado mais de uma hora acordado na cama, navegando pelos feeds das redes sociais?

Isso é resultado de duas coisas: a luz azul emitida por seu gadget e seus próprios hábitos. Embora não possamos ajudá-lo com o último, podemos ensiná-lo a se opor ao primeiro. Felizmente, existe o que chamamos de modo noturno do Android, que pode ser ativado de diferentes maneiras, dependendo do dispositivo específico que você possui. Com esse recurso, você pode evitar que seu dispositivo o mantenha acordado à noite - a menos que você realmente queira ou precise.

Como seus gadgets o mantêm acordado

Existem três maneiras de seu telefone, tablet ou computador interferir seu sono:

  • Suprime a melatonina - Estudos mostram que a luz azul emitida pelas telas de LED de nossos aparelhos diminui ou impede a produção de melatonina, o hormônio que controla nosso ciclo de sono-vigília (ritmo circadiano) e diz ao nosso cérebro que já é hora de dormir.
  • Mantém seu cérebro alerta - Até as coisas mais simples que fazemos em nossos telefones fazem nosso cérebro funcionar, então ele permanece alerta e engajado. Como resultado, ele acredita que precisa ficar acordado, e fica. Com o tempo, seu cérebro cria o próprio hábito de ficar acordado, mesmo se você já quiser dormir mal - é um ciclo vicioso.
  • Ele te acorda - se você tem sono leve (o que também poderia ter resultado de seus hábitos noturnos de gadgets), cada notificação proveniente de seu dispositivo pode facilmente acordá-lo, tornando ineficazes todos os seus esforços para adormecer e permanecer adormecido.
    • Modo

    Fabricantes de telefones e tablets, bem como desenvolvedores de aplicativos, têm trabalhado para ajudar os usuários a quebrar seus maus hábitos noturnos. “Modo noturno” é um recurso que dá à sua tela uma tonalidade vermelha para sobrepujar o espectro de luz azul, enganando seus olhos e cérebro e dizendo para ele relaxar.

    No entanto, ao contrário dos dispositivos iOS que têm um único aplicativo integrado para o modo noturno (Night Shift), os dispositivos Android têm vários métodos para cancelar a luz azul. Na verdade, nem todos os dispositivos Android têm um recurso de modo noturno (embora, claro, haja um aplicativo para isso). Continue lendo para aprender sobre esses diferentes métodos.

    Google Pixel Night Light

    Se você é um verdadeiro fã do Android, provavelmente possui um Google Pixel, que oferece a experiência Android mais pura possível. Felizmente, os dispositivos Pixel vêm com um recurso de modo noturno, Night Light, fora da caixa. Aqui estão as etapas para ativar a Luz noturna em seu Pixel:

    • Puxe a aba de notificação para baixo. Em seguida, toque no ícone Configurações (engrenagem).
    • Role pela lista até encontrar Tela.
    • Procure Luz noturna.
    • É recomendável configurá-lo para ligar automaticamente. Para fazer isso, toque em Agendar. Você terá três opções: Nunca, Programação personalizada e Pôr do sol ao nascer do sol. Escolher “Nunca” impedirá que o Night Light ligue automaticamente. “Programação personalizada” permite definir os horários em que ela permanecerá. Enquanto isso, “Pôr do sol ao nascer do sol” dependerá da programação do pôr do sol e do nascer do sol em sua área local.
    • Se você selecionar “Nunca” na etapa anterior, ainda poderá ativar a Luz noturna sempre que desejar. No menu principal da Luz noturna, você pode simplesmente alternar o botão em Status.
    • Se a Luz noturna for ligada usando a etapa acima, a opção para definir a intensidade estará disponível.
    Modo noturno Samsung: Filtro de luz azul

    Se você usa um Samsung S8, S8 +, Note8, S9 ou S9 +, pode se beneficiar do recurso de modo noturno integrado chamado Filtro de luz azul. A ativação é semelhante a como você faria em um Pixel. Aqui estão as etapas:

    • Primeiro, abra a aba de notificações para acessar as Configurações.
    • No menu Configurações, encontre Tela.
    • Você verá facilmente “Filtro de luz azul” abaixo de “Brilho automático” . Há um botão de alternância ao lado dele, que você pode usar para ativar o recurso imediatamente. Mas se você deseja configurá-lo para ativar automaticamente todos os dias, toque em “Filtro de luz azul”.
    • Para que o Filtro de luz azul seja ativado automaticamente, toque no botão de alternância ao lado de “Ativar conforme programado”. Em seguida, escolha entre “Pôr do sol ao nascer do sol” ou “Programação personalizada”.

    A propósito, quando você ativa o Filtro de luz azul manualmente, também pode ajustar sua opacidade (que é referida como intensidade em smartphones Pixel).

    Aplicativos de modo noturno

    Para todos os outros dispositivos Android, você precisará fazer download de um aplicativo de modo noturno. Alguns dos mais populares são CF.lumen, f.lux e Twilight. No entanto, os dois primeiros só funcionam em dispositivos com root, então sua melhor aposta é Twilight se o seu Android estiver intocado. Sugerimos experimentar Twilight antes de mergulhar em aplicativos mais avançados.

    Quando ativo, Twilight permite ajustar a temperatura da cor, intensidade e escurecimento da tela. Também permite definir tempos de filtro. Você também pode definir um alarme para lembrá-lo de que é hora de dormir e entrar no modo noturno.

    Já que está nisso, também sugerimos baixar e instalar aplicativos como a ferramenta de limpeza do Android. Essas ferramentas cuidam do seu dispositivo, limpando o lixo, para que outros aplicativos como o Twilight funcionem perfeitamente todas as vezes.

    Vídeo do youtube: Como ativar o modo noturno em seu dispositivo Android

    08, 2025